Radości życia można znaleźć w najmniejszych rzeczach, takich jak uśmiechanie się, głośny śmiech i podjadanie ulubionych przekąsek. Ale czy zdajesz sobie sprawę, że to, co jesz, może albo rozweselić, albo zawstydzić dentystę? Tak, to prawda… Zdrowy uśmiech wymaga czegoś więcej niż tylko regularnych kontroli stomatologicznych.

Lista kontrolna składników odżywczych

Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia jamy ustnej, niezbędne jest przyjmowanie odpowiednich składników odżywczych. Oto witaminy i minerały, których potrzebuje Twoja jama ustna:

•  Wapń: niezbędny dla mocnych zębów i kości
•  Witamina D: pomaga organizmowi wchłaniać wapń i wspomaga wzrost kości
•  Potas: pomaga neutralizować kwas w jamie ustnej
•  Fosfor: kolejny minerał, który pomaga budować mocne zęby i kości
•  Witamina K: niezbędna do krzepnięcia krwi i gojenia się ran jamy ustnej
•  Witamina C: pomaga utrzymać zdrowe dziąsła i zwalcza infekcje
•  Witamina A: wspomaga produkcję śliny i pomaga utrzymać błony śluzowe w zdrowiu